Association Divan et Rando! Une approche intégrative incluant psychothérapie et activité physique avec la marche nordique. STAGE BIEN ETRE

STAGES DE GROUPE BIEN ETRE

TARIF STAGE DE GROUPE 

250 euros (+ adhésion annuelle 50 euros)

Moyen de paiement : par virement bancaire ou paypal au moment de la réservation

Durée 8 h 

DEUX OPTIONS AU CHOIX  : BOLLENE  ET VILLARD DE LANS

BOLLENE : 

Rythme :  4 séances 

Durée 2 heures par séances

Stage limité à 15 personnes par stage

VILLARD DE LANS :

Rythme : sur 4 séances 

Durée 2 h par séance

Stage limité à 15 personnes par stage

Les circuits sont programmés sur des circuits en fonction du rythme du groupe.

Le RDV sont sur place. Retours sur place.

Chaque particippant apporte son matériel de base: paire de bâtond, sac à dos, gourde, chaussures de marche adaptées, sac à dos, vétement de sport légers et respirants, casquette

En fonction de la météo la séance sera reportée sur une autre date plus clémente.

Une séance type se décompose comme suit :

10 mns d'échauffement

1h 40 mns de corps de séance ponctué d'ateliers techniques (marche et marhce nordique) et psychothérapeutiques

10  mns d'étirements

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des séances de psychothérapie et de soutien psychologique en fonction des limites prédéfinies dans votre contrat souscrit.

THEMES DE STAGE

Séance 1 HYPNO ZEN NATURE

PARCOURS TONICO SENSORIEL

Sensibilité, Sensation, Perception

Etablir des connexions avec la nature

Séance 2 NO STRESS ET DETOX 

PARCOURS RELAXATION

Un parcours corporel de détente sans amplification émotionnelle :

Travail sur le système nerveux para sympathique, la détente musculaire et mentale. Ouverture sur les sensations corporelles. 

Lâcher les poids et recharger les bateries. Eviter l'épuisement et relancer la motivation. Diminuer le stress et la fatigue. Libération des tensions physiques, mentales et émotionnelles

Parcours corporel de détente avec amplification émotionnelle. Travail sur les émotions et les représentations

Scéance 3 AFFIRMATION ET IMAGE DE SOI 

PARCOURS DE PROJECTION SENSORIELLE

Approfondissement de la relaxation et visualisation : rêve, élaboration onirique et imaginaire

Parcours symbolique et expression art thérapeutique

Estime de soi. Savoir dire non. Pouvoir se dire oui. Se sentir capable.  Renforcer le positif en soi.

Scéance 4 SON LIEU SûR

PARCOURS COGNITIVO-EMOTIONNEL

Technique de relaxation par la visualisation d'un lieu sûr. Travail sur le conflit et le sentiment d'impasse.

DEONTOLOGIE

Les ateliers thérapeutiques par la marche fonctionnent sur des bases strictes de respect, d'écoute bienveillante, d'échange et de partage des expériences ainsi que confidentialité.

Les personnes qui ne seraient pas engagées dans ce même processus seront exclues.

INSCRIPTIONS

Des sessions sont organisées tout au long de l'année.

L'inscription se fait sur Doctolib.

L’inscription est effective à réception du règlement.

Le règlement s’effectue à l’inscription par virement bancaire de l'intégralité du stage au plus tard une semaine avant le premier jours du stage.

En fonction de votre forfait mutuelle vous avez peut-être la possibilité d’une aide financière. Facture acquittée sur demande pour adresser à votre mutuelle.

Un engagement sur l’intégralité des séances est conseillé pour une continuité de travail thérapeutique et du travail groupal.

Certificat médical de non contre indication à la marche et à la marche nordique demandé à l'inscription.