Le Stress - Association Divan et Rando! Une approche intégrative incluant psychothérapie et activité physique avec la marche nordique
Recherche de rééquilibrage émotionnel
Bien-Etre et relaxation
Médiation corporelle / marche nordique / hypnose zen / Art Thérapie
Le stress concerne le psychisme et le somatique. Il s'agit d'une réaction émotionnelle face à un évènement vécu et perçu comme agressif, une réponse physique adaptative où le corps s'adapte et se protège par la libération de cortisol par les glandes surrénales. Cela devient une spirale infernale lorsque le stress devient chronique.
Omniprésent désormais dans notre quotidien, il est facteur de troubles psychiques avec des mécanismes défensifs psychiques adaptatifs insuffisants et donnant lieu à des craquages psychiques mais aussi pouvant devenir fonctionnels et organiques.
Le stress, ce point limite entre le supportable et le non supportable nous permet de questionner en parallèle la notion de résilience. Jusqu'où tenir et quand lâcher ? C'est parfois nécessaire de revoir les choses, prendre du recul sur des facteurs de stress que l'on pourrait éviter.
En phase d'alerte, le système nerveux sympathique prend le relai du cortex qui n'est plus en mesure d'analyser correctement les données et le seuil de tolérance est dépassé : le rythme cardiaque augmente, le corps commence à transpirer, l'adrénaline est libérée. En phase de résistance, le cortisol est libéré par l'hypophyse. Si cet état perdure trop, le cerveau est saturé, le corps prend le relai. Il peut y avoir confusion, sentiment d'étouffement, un sentiment d'angoisse de déréalisation, l'impression de folie ou de mort imminente. Le nerf vague active le système défensif du figement, le corps passe en mode survie. Le thalamus et l'hippocampe n'arrivent plus à percevoir des sensations cohérentes, le raisonnement est impacté, les traces mnésiques sont fragmentées et seront plus tard réactivées sous forme partielles dans des reviviscences
La crise d'angoisse sera à l'origine de la demande de nombreuses consultations mais aussi des affects fréquents au cours de l'analyse. Ces "attaques de panique" sont vécues dans le corps : bouffés de chaleur, vertiges, palpitations, battements de cœur, transpiration., tremblements, impressions d'étouffement.
L'angoisse est un symptôme : l'affect, en raison du principe dynamique de la libido qui a pour but la décharge libidinale et du principe de constance cherchant à réguler les tensions, cherche à se frayer un chemin au-delà des représentations interdites, lequel passe par le corps.